高血圧を改善する機能性成分『ファイトケミカル』
高血圧改善効果が期待できる『ファイトケミカル』とは
ファイトケミカルとは、植物が紫外線や虫などの外敵から身を守るために作りだす「体に重要な天然の機能性成分」の総称です。現在8000種類以上発見され、それぞれ異なる効果を発揮します。
高血圧は50歳以上の日本人が約2分に1人亡くなる「心疾患・脳血管疾患」＊の原因ですが、一部のファイトケミカルには高血圧の悪化を改善する効果があることが実証されています。＊厚生労働省人口動態統計年報一部抜粋
血圧を高める原因とサイン
高血圧の人のうち約90％は「本態性高血圧」と言われる「遺伝的要因」、「生活習慣」が原因だと考えられています。
高血圧を引き起こす主な原因
塩分の取り過ぎ 
肥満 
過度の飲酒 
喫煙
上記に１つでも当てはまる方で、以下のような高血圧につながる生活習慣や兆候が見られる方は、高血圧を改善する食事・生活を心がけることが大切です。
- 検査数値が悪い
- 運動をしない
- 睡眠時間が短い
- ストレスを感じている
- むくみが気になる
- ご家族が高血圧
- めまい
- 肩こり
- 手足のしびれ
ファイトケミカルが高血圧からカラダを守る
高血圧になることで一番こわいのは、突然「心疾患・脳血管疾患」を引き起こすことです。
高血圧が続くことで、血管が硬くなったり血管が破れやすくなったりします。そうして突然、脳などの血管が破れてしまいます。
そのため、昨日まで元気だった人が病院に運ばれ、一命をとりとめても手足のマヒをはじめ後遺症が残る場合があります。
しかし、ファイトケミカルは高血圧を改善しカラダを守ります。
血圧改善が期待されるファイトケミカル
- たまねぎ
- 成分
- ケルセチン、イソアリイン、セパエン
- 作用
- 血液サラサラ、動脈硬化予防、抗酸化作用、便秘予防・改善、免疫力向上、がん細胞増加抑制、抗アレルギー作用（花粉症の予防）
- 大豆
- 成分
- イソフラボン、オリゴペプチド、グリシニン、サポニン、メラノイジン
- 作用
- 抗酸化作用、心臓病リスク低下、骨粗しょう症予防、異常細胞抑制作用、更年期障害予防（不眠、イライラの緩和）、糖尿病予防の可能性、脂質代謝改善
- 緑茶
- 成分
- カテキン類、タンニン
- 作用
- 抗酸化作用、血圧・血糖低下、コレステロール抑制、肥満予防
- きのこ類
- 成分
- βグルカン、エリタデニン
- 作用
- 血圧調整作用、血糖低下、コレステロール低下、異常細胞抑制作用、便秘解消、エネルギー代謝アップ
- 大根
- 成分
- イソチオシアネート
- 作用
- 高血圧予防、血液サラサラ、デトックス作用（異常物質の無毒化）、ストレス緩和、胃腸を整える、抗酸化作用
- 黒ゴマ
- 成分
- セサミン類
- 作用
- 脂肪代謝改善、アルコール分解促進、血圧調整作用、異常細胞抑制作用、免疫機能改善、抗酸化作用